Liburan Meningkatkan Otak Anda Menjadi Lebih Tenang!
Liburan Meningkatkan Otak Anda Menjadi Lebih Tenang! Musim liburan di sini, dan dengan itu beberapa hari libur akhir tahun. Jika Anda terus mengikuti riset produktivitas terbaru. Anda sudah tahu mengapa itu adalah ide bagus untuk memberi karyawan Anda libur seminggu penuh.
Tapi bagaimana seharusnya Anda menghabiskan waktu itu? Adakah cara untuk menghabiskan liburan yang akan meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda. Liburan meningkatkan otak Anda , meningkatkan produktivitas Anda. Selain dengan liburan Anda juga bisa meningkatkan otak Anda dengan bermain game online. Game adalah permainan untuk memberi kita kesenangan dan meningkatkan fungsi otak. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat terbaik dari liburan Anda, inilah yang harus Anda lakukan:
Cuti dari Tempat Kerja
Apakah ini berarti Anda harus menghentikan diri Anda dari memeriksa email atau pesan suara dan teks bisnis selama seluruh minggu liburan? Ya, jika Anda bisa melakukannya tanpa membuat diri Anda stress atau menciptakan masalah pegunungan untuk diri sendiri ketika Anda kembali ke kantor. Tetapi menutup semua kontak dengan pekerjaan selama tujuh hari tidak selalu praktis untuk pengusaha atau pemimpin bisnis kecil. Bahkan bisa menyebabkan Anda mengalami minggu yang menyedihkan dengan kecemasan yang terus-menerus tentang apa yang terjadi saat Anda tidak bersentuhan.
Jadi temukan cuti kerja yang masuk akal untuk Anda selama liburan Anda. Karenan liburan meningkatkan otak Anda menjadi lebih baik lagi. Itu mungkin berarti memeriksa email Anda terlebih dahulu di pagi hari, dan kemudian menyisihkannya untuk sisa hari itu. Ini mungkin berarti menghabiskan satu jam setiap sore untuk check in dan mengerjakan proyek yang mendesak.
Seharusnya tidak berarti bahwa Anda tersedia sepanjang hari kapan saja untuk segala jenis pertanyaan yang berhubungan dengan pekerjaan. Itu buruk untuk segala macam alasan. Salah satu yang terbesar adalah mengirimkan pesan kepada mereka yang bekerja dengan Anda bahwa mengambil waktu jauh dari pekerjaan tidak baik. Ini juga menghilangkan Anda dari jarak dan relaksasi mental yang Anda butuhkan untuk berpikir kreatif. Ada alasan mengapa orang cenderung memikirkan ide terbaik mereka saat mereka sedang pergi memancing atau mendaki.
Dapatkan Banyak Tidur
Tidur sangat penting untuk pekerjaan kita dan kesehatan kita dan sebagian besar dari kita tidak mendapatkan cukup dari itu. Studi menunjukkan bahwa liburan meningkatkan otak dan kesejahteraan kita jika kita memastikan untuk mendapatkan semua tidur yang kita butuhkan selama waktu libur kita. Antara lain, ini berarti memastikan Anda memiliki tempat yang nyaman dan santai untuk tidur di mana Anda dapat memastikan untuk mendapatkan semua yang Anda butuhkan. Itu alasan yang bagus untuk menginap di hotel daripada menabrak sofa keluarga jika Anda memerlukannya.
Cobalah Keterampilan Baru
Ada banyak bukti bahwa mempelajari sesuatu yang baru, seperti bahasa atau alat musik, memiliki kekuatan penguat otak yang kuat. Jadi, luangkan sebagian dari liburan Anda untuk mencoba hobi atau keterampilan baru yang bisa berupa apa saja, mulai dari pesawat tak berawak yang terbang ke yoga papan dayung hingga cat air.
Bahkan jika Anda tidak pernah memanjat papan dayung atau mengambil kuas cat lagi. Anda akan membentang pikiran Anda dengan cara-cara baru yang akan menciptakan koneksi baru di otak Anda. Dengan mengambil diri dari pola mental Anda yang biasa. Anda akan kembali bekerja dengan segar.
Lakukan Sesuatu yang Mudah Diingat
Dua manfaat terbesar dari liburan mengantisipasi itu sebelumnya dan mengingatnya sesudahnya. Kita semua bisa memikirkan kembali liburan spektakuler yang kita alami dan kita berpikir kembali pada mereka cukup sering. Setiap kali kita melakukannya, itu membuat kita bahagia. Ada perjalanan yang saya lakukan melintasi Southwest dengan bibi Prancis saya lebih dari 20 tahun yang lalu yang masih membuat saya tersenyum ketika saya mengingatnya.
Anda dapat mengatur untuk membuat jenis kenangan ini. Berencana untuk melakukan sesuatu di luar kebiasaan yang sangat Anda nikmati. Meskipun hanya untuk satu hari, atau bahkan setengah hari, dari liburan Anda. Anda akan memetik manfaatnya untuk waktu yang lama dan juga liburan meningkatkan otak Anda menjadi lebih tenang.
Habiskan Waktu Bersama Keluarga, Teman, atau Komunitas
Manfaat lain dari liburan adalah meningkatkan hubungan dengan pasangan, teman, atau keluarga Anda karena Anda dapat menghabiskan waktu bersama mereka dan memberi mereka perhatian penuh. Itu baik untuk mereka dan bagus untuk Anda karena ada banyak ilmu yang memberitahu kita bahwa semakin terhubung kita dengan orang-orang tercinta dan dengan komunitas dalam hidup kita, semakin sehat dan bahagia kita.
Baca Juga : http://dwiharjo.mhs.uksw.edu/2018/11/tahukah-anda-perjalanan-baik-otak.html
Itu penting setiap tahun, tetapi dua kali lipat pada saat liburan. Jadi jangan sendirian saat liburan. Jika tidak ada pertemuan keluarga atau teman yang menarik untuk dikunjungi, temukan acara komunitas atau sukarelawan di suatu tempat.
Nah, inilah rekomendasi bahwa liburan meningkatkan otak Anda. Selat berlibur dan semoga bermanfaat!
 |
| Liburan Meningkatkan Otak |
Cuti dari Tempat Kerja
Apakah ini berarti Anda harus menghentikan diri Anda dari memeriksa email atau pesan suara dan teks bisnis selama seluruh minggu liburan? Ya, jika Anda bisa melakukannya tanpa membuat diri Anda stress atau menciptakan masalah pegunungan untuk diri sendiri ketika Anda kembali ke kantor. Tetapi menutup semua kontak dengan pekerjaan selama tujuh hari tidak selalu praktis untuk pengusaha atau pemimpin bisnis kecil. Bahkan bisa menyebabkan Anda mengalami minggu yang menyedihkan dengan kecemasan yang terus-menerus tentang apa yang terjadi saat Anda tidak bersentuhan.
Jadi temukan cuti kerja yang masuk akal untuk Anda selama liburan Anda. Karenan liburan meningkatkan otak Anda menjadi lebih baik lagi. Itu mungkin berarti memeriksa email Anda terlebih dahulu di pagi hari, dan kemudian menyisihkannya untuk sisa hari itu. Ini mungkin berarti menghabiskan satu jam setiap sore untuk check in dan mengerjakan proyek yang mendesak.
Seharusnya tidak berarti bahwa Anda tersedia sepanjang hari kapan saja untuk segala jenis pertanyaan yang berhubungan dengan pekerjaan. Itu buruk untuk segala macam alasan. Salah satu yang terbesar adalah mengirimkan pesan kepada mereka yang bekerja dengan Anda bahwa mengambil waktu jauh dari pekerjaan tidak baik. Ini juga menghilangkan Anda dari jarak dan relaksasi mental yang Anda butuhkan untuk berpikir kreatif. Ada alasan mengapa orang cenderung memikirkan ide terbaik mereka saat mereka sedang pergi memancing atau mendaki.
Dapatkan Banyak Tidur
Tidur sangat penting untuk pekerjaan kita dan kesehatan kita dan sebagian besar dari kita tidak mendapatkan cukup dari itu. Studi menunjukkan bahwa liburan meningkatkan otak dan kesejahteraan kita jika kita memastikan untuk mendapatkan semua tidur yang kita butuhkan selama waktu libur kita. Antara lain, ini berarti memastikan Anda memiliki tempat yang nyaman dan santai untuk tidur di mana Anda dapat memastikan untuk mendapatkan semua yang Anda butuhkan. Itu alasan yang bagus untuk menginap di hotel daripada menabrak sofa keluarga jika Anda memerlukannya.
Cobalah Keterampilan Baru
Ada banyak bukti bahwa mempelajari sesuatu yang baru, seperti bahasa atau alat musik, memiliki kekuatan penguat otak yang kuat. Jadi, luangkan sebagian dari liburan Anda untuk mencoba hobi atau keterampilan baru yang bisa berupa apa saja, mulai dari pesawat tak berawak yang terbang ke yoga papan dayung hingga cat air.
Bahkan jika Anda tidak pernah memanjat papan dayung atau mengambil kuas cat lagi. Anda akan membentang pikiran Anda dengan cara-cara baru yang akan menciptakan koneksi baru di otak Anda. Dengan mengambil diri dari pola mental Anda yang biasa. Anda akan kembali bekerja dengan segar.
Apakah Liburan Meningkatkan Otak untuk Anda?
Lakukan Sesuatu yang Mudah Diingat
Dua manfaat terbesar dari liburan mengantisipasi itu sebelumnya dan mengingatnya sesudahnya. Kita semua bisa memikirkan kembali liburan spektakuler yang kita alami dan kita berpikir kembali pada mereka cukup sering. Setiap kali kita melakukannya, itu membuat kita bahagia. Ada perjalanan yang saya lakukan melintasi Southwest dengan bibi Prancis saya lebih dari 20 tahun yang lalu yang masih membuat saya tersenyum ketika saya mengingatnya.
Anda dapat mengatur untuk membuat jenis kenangan ini. Berencana untuk melakukan sesuatu di luar kebiasaan yang sangat Anda nikmati. Meskipun hanya untuk satu hari, atau bahkan setengah hari, dari liburan Anda. Anda akan memetik manfaatnya untuk waktu yang lama dan juga liburan meningkatkan otak Anda menjadi lebih tenang.
Habiskan Waktu Bersama Keluarga, Teman, atau Komunitas
Manfaat lain dari liburan adalah meningkatkan hubungan dengan pasangan, teman, atau keluarga Anda karena Anda dapat menghabiskan waktu bersama mereka dan memberi mereka perhatian penuh. Itu baik untuk mereka dan bagus untuk Anda karena ada banyak ilmu yang memberitahu kita bahwa semakin terhubung kita dengan orang-orang tercinta dan dengan komunitas dalam hidup kita, semakin sehat dan bahagia kita.
Baca Juga : http://dwiharjo.mhs.uksw.edu/2018/11/tahukah-anda-perjalanan-baik-otak.html
Itu penting setiap tahun, tetapi dua kali lipat pada saat liburan. Jadi jangan sendirian saat liburan. Jika tidak ada pertemuan keluarga atau teman yang menarik untuk dikunjungi, temukan acara komunitas atau sukarelawan di suatu tempat.
Nah, inilah rekomendasi bahwa liburan meningkatkan otak Anda. Selat berlibur dan semoga bermanfaat!
